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      原創 告別“假期綜合癥”,家長給孩子開學收心,需要看看開學收心攻略

      2021-12-13 08:31:09

      原標題:告別“假期綜合癥”,家長給孩子開學收心,需要看看開學收心攻略

      即將開始新學期的學習和生活,家長都希望孩子回到正常的學習軌道,不再松松散散。如何讓孩子恢復合理的作息習慣,是家長們的當務之急。從現在開始,家長就要陪著孩子執行上學期間的作息制度。

      一、家長要根據孩子的特點,幫助孩子及時調整生物鐘。

      從現階段開始,就要按照上學時的要求規律作息,按時起床,合理安排運動、學習、一日三餐、休閑和睡眠的時間。調整家庭生活節奏,一天的活動也要盡量向學校的課程安排靠攏。

      針對孩子早上起床難,家長可以前一晚讓孩子早一點上床休息,第二天早一點起床,提前放放音樂,以便提神醒腦。還可以給孩子買一個他所喜歡的小鬧鐘,發揮小鬧鐘的作用。上午8點~11點,正是上課時間,不要讓孩子沉迷于游戲玩樂,好靜下心來,讀讀書。如此從現在起堅持到開學,孩子的“玩心”定會有所收斂。

      二、循序漸進地增加學習時間

      家長可以逐漸減少孩子看電視、玩游戲、上網的時間和次數。比如,孩子之前每天看電視、玩游戲、上網的時間有5個小時,要一天天逐漸把時間減少到4個小時、3個小時、2個小時,同時逐漸增加孩子學習的時間。

      家長要對照學校的假期安排要求,看看孩子的暑假作業是否完成。對尚未完成的,要盡快安排時間完成。有些孩子會利用后幾天“突擊”一下,后搞得身心俱疲,作業只能草草應付不說,還可能會影響到正常開學后的學習狀態。如果家人真的發現孩子有暑假作業沒完成,在督促孩子的同時,要幫孩子合理規劃一下“補作業”的時間安排,不要一味呵斥孩子,以免孩子產生厭學心理。

      三、讓孩子自己準備新學期的學習用品

      讓孩子學著自己動手,更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。帶著孩子去書店,跟孩子一起挑選新學期的書籍和學習用具,通過提前準備學習用具來營造開學的氛圍。家長可以幫助孩子購置工具書、教輔資料等必要的學習用具。低年級學生可以在家長的陪同下準備學習和生活用品。高年級的學生家長,可以利用這兩天跟孩子談談心,跟孩子聊聊“新學期有什么打算”等話題,在潛移默化中“暗示”孩子要“收心”了。

      四、引導孩子進入學習狀態

      開學前,要讓孩子的心沉靜下來,多看書,復習上學期的知識?;靖拍?、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。新學期開始了,端正學習態度尤為重要。家長要鼓勵孩子在學習上知難而上,忘記以前不愉快的學習經歷。

      開學后的前兩周是“新學期恐懼”的高發期,也是心理干預關鍵的時間。進入新學年后,孩子們又將面臨學習壓力、競爭壓力,特別是畢業班的孩子,升學的壓力較大。而小升初、初升高的孩子,即將面對新學校、新老師、新同學以及新的班級制度、班級氛圍,也容易出現適應問題。家長要克制攀比之心,尤其是畢業班孩子的家長,要將自己的情緒調整到佳狀態,表現得淡定些,避免把壓力及不安情緒傳遞給孩子。

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